Личные границы: как говорить «нет» без чувства вины
«Можешь одолжить?», «Позвонишь вместо меня?», «Ты же не занята в выходные?» — и вот мы уже говорим «да», хотя внутри всё сопротивляется. А потом злимся на себя и обещаем, что в следующий раз обязательно откажем. Следующий раз обычно выглядит так же. Почему так трудно сказать «нет» За отказом стоит страх: показаться чёрствым, разочаровать, потерять расположение. Для психики это не абстрактные риски — социальные связи веками были вопросом выживания, поэтому…
Подробнее